W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie czas często goni naszą dietę, znalezienie zdrowego sposobu na utratę wagi może być wyzwaniem. Jedną z popularnych metod, która zdobywa coraz większą popularność, jest dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG). Ale jak wprowadzić ją do codziennej rutyny? Jakie są korzyści związane z wyborem diety...
W dzisiejszym świecie, pełnym łakoci i przetworzonej żywności, dieta bez cukru staje się coraz bardziej popularna ze względu na korzyści zdrowotne, zwłaszcza dla mikrobioty jelitowej. Mikrobiota jelitowa, skomplikowany ekosystem bakteryjny w naszym przewodzie pokarmowym, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu równowagi zdrowia. Jak więc dieta bez cukru wpływa na naszą...
Suplementy diety zazwyczaj kojarzą się nam z substancjami uzupełniającymi, po które sięgamy wtedy, kiedy wysiłek zostanie już zakończony albo wspomagająco, aby nie pojawiły się negatywne objawy. Jednak specyficznym rodzajem suplementu diety, który zażywamy tuż przed podjęciem aktywności fizycznej, jest tzw. przedtreningówka. Zobacz, co dokładnie kryje się pod tą nazwą...
Domowy koktajl to dla wielu z nas czynność powszednia. Jednak nie każdy ma tę czynność we krwi i wie, jak stworzyć dla siebie najlepszy, najsmaczniejszy koktajl. Czasem nawet najlepsze przepisy pozyskane z Internetu nie pozwalają na uzyskanie pysznego smoothie. Nierzadko wychodzi zbyt gęste lub za rzadkie, za słodkie lub...
Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Każdego dnia miliony ludzi sięga po ten czarny napój, nawet kilka razy dziennie. Wiele osób pije kawę w kawiarniach, niektórzy w pracy, inni w domu. W Polsce coraz większą popularnością cieszy się kawa z ekspresu i dlatego ciągle też rośnie zainteresowanie...
Dieta paleo to sposób żywienia opierający się na nieprzetworzonej żywności. Spożywanie posiłków bazujących na diecie paleolitycznej przynosi organizmowi wiele korzyści zdrowotnych. Sprawdź zatem, na czym dokładnie polega ta dieta i dla kogo jest przeznaczona.
Dieta paleo – co to takiego?
Dieta paleo, zwana też paleolityczną, a nawet dietą człowieka epoki kamiennej,...
Ocet winny jest znany już od wielu lat w polskich kuchniach. Niby jest to taki produkt oczywisty, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę z jego zdrowotnych właściwości. Myśli się o nim w kategorii dodatek do potraw, który nadaje kwaskowatości. Może jednak warto zdobyć o nim więcej informacji, dzięki czemu...
Szybkie tempo życia, a co za tym idzie niewłaściwa i źle zbilansowana dieta sprawiają, że popularność środków zastępczych staje się coraz większa - suplementy diety wybierane są chętnie przez kobiety i mężczyzn w różnym wieku. Czym są suplementy diety i jak powinny być stosowane? Dlaczego warto jest stosować? Wszystkiego...
Jelita dorosłego człowieka to aż 600 m kw powierzchni. Zamieszkują je biliony mikroorganizmów, z których jedne wspomagają nasze zdrowie, a inne – w niekorzystnych warunkach – wręcz przeciwnie. Jak zadbać o zdrowie naszych jelit za pomocą diety? Kiedy warto stosować probiotyk na jelita, czyli suplement wspierający florę bakteryjną? Nasz...
Z kozieradki korzystamy niezbyt często – a szkoda. Ta przyprawa może w ciekawy sposób wpływać na charakter naszych potraw, a pyszne dania z jej udziałem nabiorą nie tylko wspaniałego smaku, ale i większej wartości odżywczej. Kozieradka z pewnością zasługuje na większą uwagę z naszej strony, a kto nauczy się...
